El Curl de antebrazo en barra y prosición de supinación es el segundo ejercicio de musculación para antebrazo de nuestra serie. En este caso emfatizamos el trabajo sobre la parte interna del antebrazo, dándo un aspecto mucho más equilibrado al brazo. También es necesario que lo añadas a tu rutina de brazos. Existen variantes de este ejercicio cómo realizarlo de pie, con mancuernas…varia en cada sesión y comprueba cuál te va mejor.
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Para quemar grasa lo más rápidamente posible debemos practicar ejercicios aeróbicos, por ejemplo alguno de estos 5 ejercicios aeróbicos recomendables. Pero la pregunta es: ¿A qué frecuencia cardíaca lo hago? Qué es la frecuencia cardiaca…
El curl de bíceps con polea nos permite mantener en todo momento el bíceps tensionado. Es excelente para conseguir una alta congestión. En la imagen puedes ver cómo realizarlo correctamente.
En los ejercicios para los glúteos una imagen vale más que mil palabras. En este vídeo de entrenamiento de glúteos la entrenadora Silvia Alarcón nos muestra una completa rutina de ejercicios para glúteos. No te…
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He encontrado este sofisticado vídeo que recopila un conjunto de sencillos ejercicios para bajar peso y adelgazar en el gimnasio. Cómo ya sabes, la mejor manera de perder peso es una combinación de dieta sana…
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Curl de antebrazo en supinación http://bit.ly/9B8odS