Rutinas

En los ejercicios para los glúteos una imagen vale más que mil palabras. En este vídeo de entrenamiento de glúteos la entrenadora Silvia Alarcón nos muestra una completa rutina de ejercicios para glúteos. No te…

Zuzana de Bodyrock.tv nos enseña como machacar el cuerpo durante 40 minutos a base de ejercicios de pesas en casa. Este vídeo te enseñará los secretos de un entrenamiento de alta intensidad en casa.

En este vídeo aprenderemos cómo entrenar las piernas y el culo con una intensidad sin igual. Vas a conseguir unas piernas tonificadas y un culo duro y firme en muy poco tiempo.

Para lucir unos abdominales definidos necesitas quemar grasa abdominal. Sigue atentamente los movimientos de Zuzana y lo lograrás.

Una buena rutina de ejercicios de piernas es básica para conseguir desarrollar un físico armonioso. Unos cuádriceps bombeados, unos glúteos firmes, unos femorales estriados y unos gemelos diamantinos son lo que diferencia un físico trabajado…

Entrenamiento en circuito o un rutina dividia? Depende de lo que quieras conseguir debes utilizar un sistema u otro. En este vídeo nos enseñan para qué está enfocada una rutina dividia y un entrenamiento de…

Para tener un pectoral tonificado y femenino hay que realizar un entrenamiento fitness de alta intensidad. Veamos cómo hacerlo.

Los ejercicios fitness que Lady Gaga realiza para tener las piernas tonificadas que luce nos los muestra Zuzana en este vídeo.

Los entrenamientos fitness para los glúteos son el arma perfecta para conseguir un culo perfecto. Si no sabes qué ejercicios practicar y cuantas series de cada debes hacer estás en el sitio correcto. En el…

Tener unas abdominales tonificadas para Navidad es posible con Zuzana de Bodyrock tv. Sigue este vídeo y tus abdominales arderán como nunca.

En este vídeo Zuzana nos enseña cómo conseguir un culo respingón a base de ejercicios de fitness.

Tener una espalda tonificada es sinónimo de belleza y sensualidad. Descubre cómo conseguir una espalda tonificada con los ejercicios fitness de Zuzana. https://www.youtube.com/watch?v=EIr5F3CPcWM&feature=related

Si eres de los que te has apuntado a un gimnasio y no conoces qué tabla de ejercicios debes realizar te conviene leer este post. Una tabla de ejercicios de musculación es la herramienta que…

Aquí tienes el primer vídeo de la Rutina de Ejercicios de pesas.

Una rutina de 10 ejercicios para quemar grasa podría ser la siguiente. Recuerda que al empezar debes adaptar los ejercicios al estado de tu cuerpo. No intentes forzar demasiado o hacer los ejercicios demasiado deprisa…

Entrenar glúteos y piernas en casa es muy sencillo si prestamos atención a Elizabeth Haurech. En este fantástico vídeo de 17 minutos conoceremos los tips para reducir muslos y una efectiva rutina para entrenar glúteos…

Si quieres conseguir unos glúteos firmes y duros deberas implantar una rutina de ejercicios para aumentar y levantar glúteos. Para aumentar los glúteos se hacen ejercicios con peso ya sea con máquinas, el peso de…

Bajar de peso con un circuito fitness es una misión que puedes llevar a buen término gracias a los ejercicos fitness que nos enseña Zuzana.

Con la rutina que nos enseña Zuzana en este vídeo vamos a quemar grasa rápidamente.

Entrenar en casa no significa entrenar menos duro. En este vídeo llevarás tus entrenamientos fitness en casa a otro nivel. https://www.youtube.com/watch?v=m6QJsHPJXVo&feature=channel

Si sabes entrenar con los elementos que tienes en casa no necesitas ir a un gimnasio. Los ejercicios fitness más originales que puedas ver los encontrarás en este interesante vídeo.

Debes conocer qué es un entrenamiento de alta intensidad y cuáles son sus virtudes. En este vídeo nos enseñan como entrenar el cuerpo con ejercicios fitness de alta intensidad. https://www.youtube.com/watch?v=RZ1hcKxQtDE&NR=1

Entrenar el pectoral y la espalda en casa es fácil si conoces los ejercicios fitness específicos para ello. Zuzana es toda una experta, déjate guiar por ella.

Si quieres conseguir un cuerpo perfecto debes machacar el músculo con entrenamientos explosivos. Vemos cómo se hace a través de este vídeo.

Está claro que para conseguir un cuerpo de gimnasio debes combinar una dieta equilibrada con el ejercicio físico. Si no tienes tiempo para ir al gimnasio puedes aprovechar para hacer estas rutinas de ejercicio en…

Pepe Selem, el hombre más fuerte del Perú muestra diferentes rutinas de gimnasio para la espalda, tanto si estás en un gimnasio o haces ejercicio en casa.

Entrenar fitness durante 25 minutos puede llegar a ser muy efectivo si elevas la intensidad al máximo.

Todavía estás a tiempo de tonificar el glúteo para este verano. No pierdas el tiempo y sigue los consejos de este vídeo de ejercicios fitness para el glúteo.