Curl de bíceps alterno con supinación
El curl de bíceps alterno con mancuerna permite la supinación del bíceps. Este es uno de los ejercicios de musculación para el bíceps que no puede faltar en tus rutinas de ejercicios. En la siguiente…
Curl de bíceps con barra
El curl de bíceps con barra posíblemente sea uno de los ejercicios de musculación más conocidos del mundo. Este ejercicio para el bíceps es considerado com el mejor para desarrollar masa muscular. Conoce sus secretos…
Curl de bíceps en polea alta
El curl de bíceps en polea alta es un ejercicio de bíceps que no puede faltar en tu rutina de ejercicios de musculación. Si bién no se considera un «básico», es eficaz como último ejercicio…
Curl de bíceps en polea
El curl de bíceps con polea nos permite mantener en todo momento el bíceps tensionado. Es excelente para conseguir una alta congestión. En la imagen puedes ver cómo realizarlo correctamente.
Curl de bíceps tipo martillo
El curl de bíceps alterno tipo martillo es el mejor ejercicio de bíceps para desarrollar el supinador largo del brazo. Este músculo dará un aspecto muy musculoso a la zona del antebrazo próxima al bíceps….
Curl bíceps banco Scott
El curl de bíceps en banco Scott debe su nombre a Larry Scott, que fue el inventor de este banco. Larry destacó por sus bíceps picudos. Este ejercicio es muy efectivo pero compromete la articulación…
Curl de bíceps con barra agarre en pronación
Una de las variantes del curl de bíceps con barra consiste en cambiar el agarre. El curl de bíceps con barra con agarre en pronación es un ejercicio fantástico para fortalecer la articulación de la…
Curl de bíceps concentrado con apoyo
El curl de bíceps concentrado con apoyo es un ejercicio de bíceps que nos ayuda a mejorar el pico del bíceps. Está indicado para conseguir detalle y puedes utilizarlo para acabar de agotar el músculo…
Ejercicios de musculación para bíceps
En este post os mostramos los principales ejercicios de musculación para bíceps. El bíceps es el músculo que más impacto visual causa en cuando contraemos el brazo, pero para desarrollarlo es necesario aplicar un poco…